Kako se riješiti celulita na nogama, bedrima, stražnjici, rukama

Celulit ili "narančina kora" može uzrokovati mnogo problema vlasniku. Predstavnici lijepe polovice pate od kompleksa, jer njihova koža gubi svoju glatkoću i privlačnost. "Orange peel" može se promatrati na kukovima, struku, rukama, teladima, pa čak i dojkama. Dakle, postoje ograničenja u odabiru garderobe (počevši od kupaće kostime i završava s duljinom suknje i rukava na bluzama).

Zašto se pojavljuje celulit?

"Orange peel" svibanj biti zbog različitih razloga.

  • Među glavnim - pogrešna prehrana. Ako osoba konzumira puno masnoće, brašna, prženog, slanog, začinskog, slatkog, probavni sustav ne uspijeva i štetne tvari se ne uklanjaju iz tijela. Rezultat toga je nakupljanje toksina u izvanstaničnom prostoru u kombinaciji s tekućim i masnim stanicama.
  • Još jedan faktor okidanja su hormoni. Povećana razina estrogena doprinosi nastanku celulita. Ovaj hormon opušta mišiće i krvne žile, au takvom stanju proizvodi metabolizma i preopterećenja tekućinama, koji izazivaju natečenost i pojavu "narančine kore", lako ulaze u njih.
  • Sedeći način života utječe na fizički oblik i stanje kože. Ne samo kratak dah, osjećaj ukočenosti i napetosti, već i pojava celulita na tijelu ukazuju na hipodinamičke znakove.
  • Režim konzumiranja alkohola igra važnu ulogu za zdravlje i ljepotu. Ako narušite ravnotežu unosa tekućine, tijelo se ne oslobađa toksina i šljake, što rezultira pojavom celulita.
  • Ne zaboravite na pravi način života, koji je izravno povezan s tjelesnim naporom u teretani i odbacivanjem loših navika. Ako pušite, pijete alkohol, onda je "narančasta kora" prerano ili prekasno da bi vas obavijestili.
  • Čudno je dovoljno, ali uzrok pogoršanja kože može biti dijeta. Ekspresivne metode gubitka težine, posta i drugih teških načina suzbijanja prekomjerne težine mogu izazvati suprotan učinak. Sukladno tome, čim se vratite u normalnu prehranu, ti višak kilograma odmah će se pojaviti, as njima i celulit.
  • Nasljedni faktor također utječe na pojavu celulita. Ako rodbina pati od ove pojave, također ste u opasnosti.
  • Celulit je sastavni dio života onih koji imaju loše držanje ili nose uske cipele, odjeću i vole sjediti na nogama. Sve te navike ometaju cirkulaciju krvi u tkivima i stoga mogu uzrokovati neugodne probleme.

Učinkovite narodne metode protiv celulita

Narodne metode neće imati brz i čudesan učinak nakon nekoliko postupaka. Oni pružaju sustavnu njegu kože, ali rizici za zdravlje će biti minimalni, kao i financijski troškovi.

Kriomasaža s ledom

Jedan od najučinkovitijih načina rješavanja problematične kože su kockice leda. Hladno poboljšava cirkulaciju krvi i izaziva spaljivanje masnoća. Ova metoda je vrlo jednostavna, jer je dovoljno samo zamrznuti vodu ili izvarak bilja u kockicama leda i obrisati kožu ujutro i navečer. Metoda nije pogodna za one koji su alergični na prehladu, rak ili očekuju dijete.

Ručna masaža

Učinkovito i korisno. Možete ga sami provesti ili zatražiti pomoć stručnjaka. Za efekte na kožu koristite posebne losione i kreme koje će ga učiniti podatnom i lijepom.

Losioni i obloge

Pomoći će poboljšati stanje potkožnog masnog tkiva. Koristite juhe od bršljana, kadulje, rusa. Korištenje umočen znači, mokro gaza ili frotir ručnik, ocijediti malo i primijeniti na problematična područja za 15-20 minuta. Komprese čine sustavno: smjer od 10 dana izmjenjuje se s 10-dnevnom pauzom. Možete kombinirati nekoliko biljaka ili koristiti samo jednu komponentu u omjeru od 200 grama ljekovitog bilja po 1 litri vode.

Domaće kreme i maske

Domaće maske i kreme savršen su dodatak anticelulitnim tretmanima. Izvrsna opcija bila bi maske od gline. Alat se može kupiti u ljekarni ili trgovini kozmetike. Na pakiranju se nalaze upute za uporabu. Možete improvizirati. Na primjer, pomiješajte nekoliko žlica plave gline s pet kapi grejpa ili narančastog ulja i nanesite na problematična područja. Jačanje učinak hrane film će pomoći, koji zatvaraju masku na vrhu. Isti se princip koristi za umatanje maslinovog ulja s malo cimeta i crvene paprike. Nanesite smjesu na kožu i omotajte film.

Možete kuhati celulitnu kremu. Sastoji se od sljedećih komponenti - senf i glicerin, 3 žlice, med - 1 žlica i ulje naranče - 4 kapi. Koristite svaku večer.

Još jedan recept za kremu: mljevena kava (1 žlica), maslinovo ulje (1 žlica) i šećer (3 žlice). Sastojci se miješaju miješalicom dok ne postanu glatki. Krema se nanosi sporim masažnim pokretima dok se potpuno ne upije. Spremite ga u hladnjak.

Jabučni ocat

Jabučni ocat može se nazvati pravim balzamom koji će pomoći u uklanjanju celulita i poboljšanju ukupnog stanja kože. Alat pospješuje mikrocirkulaciju krvi, uklanja natečenost i potkožne formacije nastale nakupljanjem masnih stanica. Možete napraviti obloge od jabučnog octa. Primjenjuju se na problematična područja 20-30 minuta. Učinak anti-celulitne kreme i losiona je fiksiran.

Kućni piling

Kućni piling - vjerni pratioci na putu do zdrave kože. Sastojci za čudotvorni lijek su u kuhinji: maslinovo ulje, kava, šećer, morska sol, med. Možete ih kombinirati prema vlastitom nahođenju: talog kave i med, maslinovo ulje i morsku sol ili šećer. Možete nadopuniti recepte anticelulitnim eteričnim uljima, dodati 2-3 kapi za dodavanje okusa i pojačati učinak. Ovi scrubs se primjenjuju dan nakon kupke ili tuš, a zatim isprati s toplom vodom.

Eterična ulja

Eterična ulja ne samo da povećavaju emocionalnu pozadinu, već također doprinose poboljšanju stanja kože. Za suzbijanje "narančine kore" korišteni su okusi:

  • ružmarin;
  • pačuli;
  • smreka;
  • muškatni oraščić;
  • origano;
  • narančasta;
  • Grejp.

Ulja se dodaju u posebne proizvode, za omatanje, kada se koriste za kupanje.

Anticelulitne kupke i oblozi

Omotajte obloge koje ne samo da zatežu kožu, već i pomažu da izgubite te viškove. Oblozi se izvode nakon tuširanja i pred pilingom. Postupak je jednostavan: nanesite omotanu smjesu (pasta iz algi, mineralno blato) na problematično područje tijela i zamotajte je filmom. Učinak je vidljiv nakon 10 tretmana. Frekvencija - svaki drugi dan, trajanje jednog postupka - 40 minuta. Ne samo da možete kupiti gotove smjese za postupak, već ih i sami pripremiti od gline, kakaa ili meda s senfom.

Aroma kupke će također poboljšati stanje kože. U toplu kupku dodajte 2 žlice meda i ulja origana, pačulija, smreke, grejpa, po 5 kapi. Uzmite kupku 20 minuta. Ova metoda nije osnovna, bolje je koristiti u kompleksu.

Ostali narodni lijekovi

Među ostalim narodnih lijekova za celulit može se nazvati ruski kupka, koja pomaže da biste dobili osloboditi od viška tekućine, čini kožu napeta i svježa. Korisno je posjetiti upravo rusku kupku jer je od posebne važnosti koristiti metle za kupanje, koje dodatno potiču cirkulaciju krvi. Tijekom postupaka ne zaboravite na masažu medom, pilingom, maskama, kontrastnom dušom.

Vježba i sport

Postoji široko rasprostranjeno uvjerenje da sport i tjelovježba pomažu u vraćanju glatkoće i elastičnosti kože. Teško je raspravljati s tim, ali nisu svi sportovi jednako učinkoviti. Nudim TOP od najučinkovitijih vrsta fizičkog treninga za lijepo tijelo.

Vrsta opterećenjaprednostirezultati
plivanjeSvestranost, učinkovitost.Trenira sve skupine mišića, omogućuje zategnuti kožu, izgubiti težinu.
BiciklizamRaspoloživost. U ljeto, možete se šetnje na svježem zraku, a zimi - provođenje nastave u teretani.Omogućuje vam da dobro radite na obliku kukova i eliminirate celulit. U ovoj zoni se problem najčešće primjećuje.
trčanjeJednostavno, pristupačno, možete raditi tijekom cijele godine.Omogućuje ne samo poboljšanje stanja kože, nego i zdravstveno stanje.
skakanjeKonopac za skok doista daje izvrsne rezultate, osim što ne zahtijeva značajne financijske troškove. Možeš učiti bez napuštanja doma.Doprinosi eliminaciji "narančine kore" u bedrima i gubitku težine.
Gimnastika u kombinaciji s istezanjemMožete to učiniti kod kuće, ne zahtijevaju nikakva financijska ulaganja.Posebni kompleksi pružaju mogućnost obučavanja najproblematičnijih područja i rada kroz sve dijelove tijela.

Dijeta i pravilna prehrana

Prvi i najsigurniji korak na putu do lijepog tijela je uravnotežena prehrana. Dijete, naprotiv, dovode do celulita. Vaša "dijeta" trebala bi biti redovita jela: male porcije s određenom učestalošću unosa. Pri tome treba poštivati ​​sljedeće preporuke:

  • Odbijanje pržene, masne, slane, ukiseljene hrane.
  • Značajno smanjenje količine brašna i slatkog.
  • Glavni fokus je na povrću, voću, proteinskoj hrani i jelima sa složenim ugljikohidratima.
  • Značajna količina tekućine - 3 litre dnevno. Obična voda, biljni čajevi, infuzije - ovo je najbolja opcija.
  • Formiranje dnevnog jelovnika pečene, pirjane, kuhane hrane.
  • Odbijanje gaziranih pića, grickalica.
  • Zadnji obrok treba biti 5 sati prije spavanja.
  • Za užinu odaberite jogurt, orašaste plodove ili suho voće.
  • Ugljikohidrati se bolje apsorbiraju ako se konzumiraju ujutro.
  • Kao desert odaberite jela od svježeg sira i voća, smoothieja, želea, tamne čokolade, meda.
  • Obratite posebnu pozornost na zeleno povrće. Imaju učinak detoksikacije i promiču gubitak težine.
  • Doručak treba biti potpun, ručak - uravnotežen, a večera - svjetlo.

Ovi jednostavni savjeti stvarno rade, ali podliježu njihovoj praktičnoj primjeni.

Kozmetičke metode

Profesionalna kozmetika u svom arsenalu ima čitav niz učinkovitih metoda koje se bore protiv celulita u određenom vremenskom razdoblju.

dizanje

Postupak s radijacijskim zračenjem. Utječe na masno tkivo i istovremeno obavlja nekoliko zadataka: potiče cirkulaciju krvi, sintetizira kolagen, poboljšava tonus i elastičnost kože.

Liposukcija

Pomaže u uklanjanju nakupljenog masnog tkiva. Postoji nekoliko vrsta učinaka: vakuum, ultrazvuk, vodeni mlaz, tumescentni laser. Modeliranje usana pomaže ne samo u uklanjanju "narančine kore", nego iu problematičnim područjima.

Kozmetološki hardver

Uključuje nekoliko tretmana.

  • Limfna drenaža. Pruža kompleksan učinak na tkaninu, pomažući ukloniti nadutost, smanjiti težinu i izgladiti površinu kože.
  • Terapija ozonom. Pruža uvođenje kiselinsko-ozonske kompozicije s posebnom mlaznicom s tankim iglama. Pomaže poboljšati stanje kože, međustanični metabolizam, uklanja višak tekućine.
  • Limfna drenaža. Koristi se nekoliko metoda: miostimulacija, pressoterapija, vakuumska masaža, ručna limfna drenaža, lipoliza.
  • Mezoterapija. Mikro doze vitaminskih pripravaka i aminokiselina ubrizgavaju se pod kožu tankim iglama. Posebne formulacije uklanjaju nadutost i poboljšavaju metabolizam na međustaničnoj razini.

Profesionalne kreme i ulja

Oni daju izražen učinak, jer imaju aktivnu koncentriranu kompoziciju za razdvajanje masnih stanica. Sredstva za poboljšanje kože obogaćena su vitaminima, biljnim ekstraktima, mineralnim spojevima.

Anticelulitni oblozi

U uvjetima salona oni predstavljaju postupak pomoću profesionalnih alata na bazi morske trave, blata, čokolade i mješavine ulja. Obloge mogu biti vruće, hladne, izotermne, ledene. Poboljšati stanje kože i pomoći izgubiti težinu.

masaža

Može biti ručno ili s uređajima. Poboljšava cirkulaciju krvi, izglađuje kožu.

Cedrova bačva i sauna

Bačva cedra je vertikalna konstrukcija u obliku mini-saune iz prirodnog stabla. Ima pozitivan učinak samo na kožu, ali i doprinosi terapijskom učinku kod vaskularnih, zglobnih i endokrinih bolesti. Isto se može reći i za saunu koja ima detoksikacijski učinak i daje izvrsne rezultate u borbi protiv "korijena naranče".

krioterapija

Cijeli sustav mjera: kriozauna, kriomasaža i krioelektroforeza. Možete odabrati one postupke koji su relevantni za vaš slučaj. Cryosauna ima složen učinak, kriomasaža je usmjerena na određena područja tijela, a krioelektroforeza je uvođenje terapijskih sredstava pod kožu.

Koja je metoda najbolja za različite dijelove tijela

Događa se da se "koru naranče" promatra na lokalnim dijelovima tijela: kukovima, stražnjici, struku, trbuhu ili rukama. Rijetko se pojavljuje na teladi, leđima i prsima.

Izbor metoda za postizanje lijepog tijela ovisi o mjestu celulita.

  • Oblozi, masaže, pilingi, vježbe su savršeni za stražnjicu i bedra. Ne zaboravite na pravilnu prehranu, koja će vam pomoći da u potpunosti poboljšate tjelesnu spremnost.
  • Za zatezanje ruku, teladi i prsa koristite ne samo kozmetiku, nego i posebnu gimnastiku namijenjenu borbi protiv celulita na problemskim područjima.
  • Celulit na trbuhu i struku može se eliminirati uz pomoć pilinga, obloga i povećane motoričke aktivnosti.
SAVJET! Kombinirajte ove metode s odlaskom na kupanje ili saunu kako biste očistili tijelo i učinili kožu glatkom i elastičnom.

Recenzije liječnika i kozmetologa o kući kako se riješiti celulita

Ako postavite cilj da se riješite celulita i dodatnih kilograma, najprije se konzultirajte s dermatologom i drugim stručnjacima kako biste otkrili moguće zdravstvene probleme. To će pomoći u pronalaženju kontraindikacija za korištenje određenih tehnika. Dermatolozi, na primjer, preporučuju napustiti bilo kakve učinke na problematična područja u prisutnosti psorijaze, alergijskih osipa i drugih kožnih bolesti.

Kardiolozi se usredotočuju na mjere opreza ako se oslanjate na fizičku aktivnost ili koristite postupke kupanja u prisustvu bolesti kardiovaskularnog sustava.

ZAPAMTITE! Posebno mnogo kontraindikacija imaju kirurške metode kozmetologije, pa obratite pozornost na tu točku.

Neki liječnici tvrde da je masaža jedan od najučinkovitijih načina za uklanjanje "narančine kore". Osim toga, ima i najmanje kontraindikacija. Ali najsveobuhvatniji način za poboljšanje stanja kože je pravilna prehrana: svima odgovara i daje dobre rezultate.

Prevencija celulita i savjeti

Cellulite je lakše spriječiti nego prevladati, tako da za vaše informacije, neke korisne preporuke za prevenciju "narančine kore".

  • Neka se prehrana sastoji od mnogo voća i povrća. Pa, ako ih izdate na minimalnu toplinsku obradu.
  • Ograničite napitke s kofeinom: čaj i kavu, zamijenite ih običnom negaziranom vodom.
  • Jedite biljna ulja.
  • Raznolikost jela s prirodnim začinima.
  • Uključite jela od mesa i ribe u svoj dnevni meni.
  • Odaberite kruh od žitarica.
  • Koristite pivski kvasac za prevenciju celulita.
  • Upotrijebite kontrastni tuš.
  • Koristite samo-masažu.
  • Redovito posjećujte saunu i kadu.
  • Prednost udobnim cipelama i odjeći.
  • Prošećite svježim zrakom svaki dan.
  • Sudjelujte u izvodljivim tjelesnim aktivnostima - gimnastici, trčanju, plivanju.

Usklađenost s ovim jednostavnim preporukama pomoći će vam da zadržite izvrstan oblik i održavate lijepo i napeto tijelo dugi niz godina.

Nažalost, mnoge žene pogrešno shvaćaju da će krema iz kutije potpuno eliminirati celulit. Kozmetika može biti učinkovita, ali samo u kombinaciji s uravnoteženom prehranom, tjelesnom aktivnošću i drugim postupcima. Put do ljepote je stvarno težak, ali u ovom slučaju također vodi ka poboljšanju tijela.

U većini slučajeva, "narančasta kora" je rezultat naše nespremnosti da napustimo zonu udobnosti i prolazna zadovoljstva. Zbog činjenice da sebi ne možemo uskratiti nešto ukusno, kasnu večeru ili samo lijeno ići u teretanu, stalno se opravdavajući nedostatkom vremena i umora, dobivamo opuštenu kožu i dodatne kilograme. Nadam se da će vam članak pomoći u pronalaženju načina za poboljšanje kože i da ćete zauvijek zaboraviti na celulit.

Pogledajte videozapis: DIY:Kako sam se riješila celulita za 30 dana SabrinaTubic (Studeni 2019).

Ostavite Komentar