Recepti za ukusne pečene jabuke u pećnici

Pečene jabuke u pećnici korisna su alternativa slatkišima, osobito onima koji su na dijeti. Dodavanjem nekih orašastih plodova, sušenog voća ili meda kod kuće možete napraviti izvrstan desert.

Klasični recept za jabuke bez nadjeva

Za pripremu klasičnog recepta u pećnici potrebno je nekoliko sastojaka. Lako se i brzo pripremamo.

sastojci:
  • Zelene jabuke.
  • Cimet.
Priprema:
  1. Pranje voća. Možete ispeći u cijelosti ili na kriške.
  2. Prethodno zagrijati pećnicu na 180 °. Rasporedite voće u obliku i pošaljite 15 minuta.
  3. Izvadite i pospite cimetom. Stavi natrag na 2-3 minute.

Jabuke cijele sa šećerom

Jabuke sa šećerom više kalorija, ali ako zamijenite šećer medom, možete napraviti dijetu.

sastojci:
  • Zelene jabuke.
  • Šećer po ukusu.
  • Cimet.
  • Matice za uzemljenje.
Priprema:
  1. Isperite voće i izrežite jezgru.
  2. Šećer pomiješan s cimetom i zemljanim oraščićima.
  3. Voće stavite u posudu za pečenje i stavite u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 10 minuta.
  4. Uzmite, pospite šećerom, cimetom i orasima. Vratite još 7 minuta.

Kako ispeći jabuke za dojilje

Pečene jabuke su vrlo korisne za žene tijekom dojenja. Ali koristiti crvene sorte ne mogu, jer pripadaju alergenima. No, zelena i žuta je pogodna za kuhanje.

Također ne koristite med, orašaste plodove i suho voće. Tijekom trudnoće takvi su proizvodi zabranjeni. Najbolja opcija je pečeno voće s malo dodanog šećera, ali je poželjno bez njega.

Za što su korisne pečene jabuke?

Glavna prednost - niske kalorijske. Voće u ovom obliku bolje se apsorbira u tijelu. Međutim, sadržaj vitamina u njima je manji nego u svježim.

Prednosti za tijelo:

  • Visok sadržaj kalija, koji blagotvorno djeluje na srce.
  • Održavati kiselo-baznu sredinu.
  • Magnezij i natrij stabiliziraju krvni tlak.
  • Smanjena kiselost u želucu.
  • Kombinacija jabuka i orašastih plodova jača zube i kosti.
  • Meso pečenih jabuka pomaže kod kašljanja.
  • Pomoć kod poremećaja spavanja i zatajenja srca.
  • Uklonite teške metale iz tijela.
  • Normalizirati razinu kolesterola.

Ovo jelo je korisno za osobe koje pate od gastritisa s visokom kiselošću. Jabučne i vinske kiseline doprinose apsorpciji hrane kod bolesti probavnog trakta.

Tko ih može i ne može jesti

Unatoč svim prednostima, pečeni plodovi u pećnici su kontraindicirani za neke ljude. Prije svega, to su ljudi koji su alergični na jabuke. Ne preporuča se koristiti jelo onima koji pate od nadutosti i peptičkog ulkusa.

Negativan utjecaj na tijelo može se povezati ne sa samim plodom, nego s voskom, koji se tretira s kore, pa se prije uporabe preporučuje temeljito oprati u vrućoj vodi.

Korisni savjeti

Da bi jabuke bilo još ukusnije, postoji nekoliko savjeta za kuhanje.

  • Voće je bolje kupiti lokalno proizvedeno, a ne uvezeno.
  • Možete dodati poseban okus i miris dodavanjem vanilinog šećera ili esencije vanilije.
  • Jabuke dobro kombiniraju s niskim udjelom masnoća, vrhnja, svježeg sira, agruma i gorke čokolade.
  • Važna točka je temperatura u pećnici. Ako je temperatura previsoka, koža će početi gorjeti, a meso će ostati vlažno. Optimalna temperatura je 180-200 stupnjeva.
  • Za voće ravnomjerno pečeno u pećnici, možete staviti posudu s vodom.
  • Možete peći u mikrovalnoj pećnici.
  • Tijekom pečenja plodovi dobivaju ružnu nijansu. Da biste to izbjegli, potrebno je posuti limunovim sokom.
  • Spremnost možete provjeriti drvenom palicom ili čačkalicom. Pulpa probodena štapom i, ako štap lako prolazi kroz koru, desert je spreman.
  • Pečena pulpa se koristi kao dječja hrana.

Začini daju neobičnom okusu i mirisu. Glavno je ne ograničavati maštu.

Gotovo svatko može jesti pečene jabuke u pećnici. Ne priprema se dugo. Možete ispeći s suhim marelicama, grožđicama, agrumima, orašastim plodovima i svim drugim sastojcima. U pulpi jabuka potrebna je velika količina vitamina i elemenata u tragovima.

Pogledajte videozapis: Praktična žena - Pečene jabuke i ovsene kuglice (Listopad 2019).

Ostavite Komentar