Kako ispeći jabuke u mikrovalnoj pećnici - 4 korak po korak recepte

Jabuke - jedno od najpristupačnijih, ukusnih i zdravih plodova, koje se mogu koristiti kao desert ili snack. Svaka jabuka je skladište vitamina i korisnih mikroelemenata. Kalij, kalcij i fluor, lako probavljivo željezo, vitamini A, B i C, jod, fosfor, folna kiselina, vlakna, pektin i brojne druge tvari potrebne za tijelo skriveni su ispod tanke kože.

Sadržaj kalorija

Pečene jabuke u mikrovalnoj pećnici imaju nizak sadržaj kalorija (47 kcal na 100 grama), tako da ih mogu konzumirati oni koji slijede sliku, čak su i jedan od glavnih sastojaka prehrane.

Jabuke pečene s medom i cimetom, imaju visok sadržaj kalorija - do 80 kcal.

U nastavku je tablica s energetskom vrijednošću jabuka pečenih s različitim sastojcima.

Pečene jabukeKalorije, kcal na 100 g
bez dodanih sastojaka47,00
s medom74,00
s cimetom i medom83,00
s cimetom55,80
sa svježim sirom80,50

Razmotrit ću najukusnije recepte za kuhanje u mikrovalnoj pećnici, a na temelju njih možete napraviti vlastite varijante.

Klasični recept u mikrovalnoj pećnici

Najjednostavniji recept za kuhanje u mikrovalnoj pećnici jest peći jabuke bez nadjeva.

Priprema:
  1. Isperite i osušite voće na polovice ili manje komade po želji, uklonite jezgru i stavite u posudu za pečenje.
  2. Pospite sa šećerom ili cimetom.
  3. Stavite u pećnicu 4-6 minuta.

Dajte malo svježine i možete uživati ​​u gotovom jelu.

Jabuke u mikrovalnoj pećnici za dijete

Pečene jabuke su korisna slatkoća za djecu u dobi od šest mjeseci, kada dijete počinje stvarati novu prehranu.

Univerzalni recept koji je pogodan za bebe - pecite jabuke bez punila.

Priprema:
  1. Operite jabuku, izrežite vrh i izrežite je na dva dijela.
  2. Uklonite jezgru jezgre i krute pregrade.
  3. Stavite mali komad maslaca u sredinu svake polovice.
  4. Stavite u mikrovalnu pećnicu na snagu od 600-700 W za 5-8 minuta.
  5. Ohladite, uklonite kožu i omekšajte do pirea.

Ako je dijete mlađe od godinu dana, nemojte koristiti punilo. Za stariju djecu možete napuniti polovice šećerom, medom, orašastim plodovima, dodati malo cimeta.

Jabuke s džemom ili cimetom

Za pripremu deserta potrebne su vam 3-4 jabuke srednje veličine, džem (1 čajna žličica za jedno voće) ili čajna žličica cimeta za 3 voća.

Priprema:
  1. Čisto i suho voće izrezati na dvije kriške.
  2. Uklonite jezgru i napravite mali usjek.
  3. Stavite polovice u oblik, ispunite svaku rupu džemom.
  4. Pokrijte kalup mikrovalnim poklopcem i mikrovalnom 5-8 minuta.

Možete skinuti kožu i izrezati je na 4 ili 8 komada. Daske od jabuka stavite u jedan sloj u obliku i prelijte džemom ili pospite cimetom. Pecite ispod poklopca 10 minuta da biste dobili nježan desert. Ako ostavite jelo za 4 ili 6 minuta, jabuke će zadržati svoj oblik i biti će umjereno mekane.

Recept sa šećerom ili medom

Jabuke pečene s medom ili šećerom, jedan od najpopularnijih recepata. Bolje je odabrati plodove slatkih i kiselih sorti s gustom kožom.

Trebat će vam:

  • 3-4 jabuke;
  • 0,5-1 žličice meda (šećera) po voću.
Priprema:
  1. Operite jabuke i izrežite vrh.
  2. Izrežite rupu u obliku lijevka, uklonite kosti.
  3. Ispunite udubljenje medom (šećer) i pokrijte ga vrhom.
  4. Stavite 5-7 minuta u pećnicu (maksimalna snaga).

Vrijeme kuhanja ovisi o veličini voća i snazi ​​mikrovalne pećnice.

Čim se koža zasiti, sočno, ukusno jelo je spremno. Dopustite da se jabuke malo ohlade, a zatim pospite cimetom ili šećerom u prahu.

Korisni savjeti

Nekoliko savjeta koji će vam pomoći u pripremi pečenog deserta od jabuka.

  • Rezani kriški se mogu prethodno pomiješati s punjenjem i staviti u slojeve. Kao rezultat, dobiti voćni lonac.
  • Sok, koji se ističe tijekom kuhanja, možete sipati gotov desert.
  • Prilikom pečenja cijelih jabuka, izrežite jezgru tako da debljina zida i dno ostanu najmanje centimetar.
  • Za kuhanje je bolje koristiti duboko staklo ili keramičko posuđe.
  • Da bi jabuke ostale u formi, probijte ih na nekoliko mjesta.
  • Vrijeme pečenja u mikrovalnoj pećnici traje od tri do deset minuta. Na to utječe vrsta i veličina, punjenje i kapacitet peći. Ako želite dobiti mekšu teksturu, kuhajte duže, ako je gusta, do jabuka.
  • Uz dodatak vode i ispod poklopca, jabuke se kuhaju brže.
  • Pospite cimet, šećer u prahu ili kakao na gotovi desert. To će posudici dati estetski izgled, dodatni okus i okus.

Jesu li hranjive tvari sačuvane?

Možete biti sigurni da jabuke kuhane u mikrovalnoj pećnici zadržavaju gotovo sve hranjive tvari svježeg voća.

Redovita konzumacija delikatese pečene jabuke korisna je jer:

  • Normalizira metabolizam, probavni trakt, jetru i bubrege.
  • Uklanja toksine i kolesterol.
  • Pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav.
  • Potiče gubitak težine i smanjenje masnoća.
  • Izravnava i zateže kožu.
  • Pojačava zaštitna svojstva tijela.
  • Obogaćuje tijelo esencijalnim vitaminima.

Mikrovalne pečene jabuke mogu se koristiti kao desert i prilog za jela od peradi ili mesa. Desert neće izgubiti okus i toplo i hladno. Okus se može mijenjati ovisno o željama i svaki put izmisliti nešto novo. Punjenje može biti drugačije. To su šećer, med, svježe ili smrznuto voće, suho voće i orašasti plodovi, svježi sir, džem, čokolada, cimet, đumbir, vino, rakija i još mnogo toga.

Pečenje jabuka i pećnica, ali kuhanje u mikrovalnoj će trajati pola vremena, pogotovo ako želite ispeći samo nekoliko plodova. Provedite ne više od četvrt sata i ugodite svojoj obitelji i prijateljima ukusnom i iscjeljujućom delicijom. Nijedno drugo desertno jelo se ne kuha tako brzo.

Pečene jabuke mogu se konzumirati tijekom dijete ili posta. Nevjerojatan rezultat daje posni dan na pečenim plodovima. Ako u svakodnevnu prehranu uključite dvije ili tri pečene jabuke, to će blagotvorno utjecati na zdravlje i stanje cijelog organizma. 100% koristi uz potpuno odsustvo kontraindikacija i uz minimalne troškove za proračun!

Pogledajte videozapis: ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ рецепт в микроволновке ПОШАГОВО (Prosinac 2019).

Ostavite Komentar