Kako povećati IQ. Radne vježbe za mozak. Videozapisi i savjeti

Da bismo razumjeli kako povećati razinu inteligencije (IQ) odrasle osobe i adolescenta, najprije ćemo razumjeti što je to. Svatko je čuo za iq i zna da se pod imenom skriva IQ osobe s kojom se povezuje obrazovanje ili pismenost.

Što je IQ?

IQ se određuje i kvantificira pomoću testova, što je pokazatelj sposobnosti osobe da razmišlja.

Polovica ljudi pokazuje u prosjeku iq od 90 do 110, četvrti dio - preko 110, a broj ispod 70 bodova ukazuje na mentalnu retardaciju.

Video izvješće Kako postati pametniji

Preporuke za poboljšanje inteligencije odraslih i djece

Psihološke značajke potrebne su za uspješno provođenje testova kod kuće:

  1. sposobnost fokusiranja;
  2. odaberite glavno i odrežite sekundarni;
  3. dobra memorija;
  4. bogat rječnik;
  5. mašta;
  6. sposobnost mentalnog izvođenja manipulacija u prostoru s predloženim objektima;
  7. posjedovanje operacija s brojevima;
  8. ustrajnost.

Tvrdilo se da iq ostaje nepromijenjen od ranog djetinjstva. Nedavne studije su pokazale da je mozak neuroplastičan i da stvara neurone čak iu starijoj dobi, samo je obuka potrebna. Lako je trenirati mozak. 30-minutna šetnja na svježem zraku 5 puta tjedno potiče proizvodnju proteina koji potiče stvaranje neurona tijekom treninga.

Mobilni i elastični mozak pamti i apsorbira više informacija. Japanski znanstvenici kažu: što više mozga odmarate, uključujući snažan i zdrav san, brže osoba proizvodi inovativne ideje.

Anatolij Wasserman govori o razvoju inteligencije

Vježbe mozga za povećanje IQ-a

Za trening je bolje koristiti:

  • učenje stranih jezika;
  • izrada riječi;
  • tjelesna aktivnost;
  • stjecanje znanja;
  • računalne igre.

Vježbe korak po korak

  1. Dokazana strategija i težak zadatak je učenje stranog jezika. Posjedovanje dvaju jezika uzrokuje aktivniji prefrontalni korteks mozga, poboljšava pamćenje i sposobnost rješavanja problema, odgađajući manifestaciju senilne demencije za 5.
  2. Sljedeća vježba za mozak je izrada riječi. U sovjetskim vremenima, igra "Erudite" je bio popularan. Tu je moderna interpretacija igre, nazvana scrabble. Igra će biti za one koji žele povećati iq, najbolji prijatelj. Izrada riječi iz ograničenog broja pisama doprinosi razvoju pismenog govora, šireg vokabulara. Također se preporučuje rješavanje križaljki, učinak je sličan.
  3. Umjereno vježbanje pomoći će povećati razinu inteligencije za 50%. Ako vam je dosadila lijenost i ne želite ništa učiniti, trebali biste se skupiti i krenuti na traci za trčanje ili se brzo kretati niz ulicu. Kardio vježbe imaju pozitivan učinak na kognitivne sposobnosti i pomažu u mršavljenju.
  4. Dobivanje znanja - treniranje mozga kao mišića. Umjesto gledanja televizije s beskrajnim TV emisijama i negativnim informacijama, uključite informativni film o podvodnom svijetu ili "očiglednu nevjerojatnu" predstavu. Ako idete na cestu, čitajte ne viceve, nego znanstvenu fantastiku. Nemojte se usredotočiti na jednu stvar, informacije bi trebale biti različite. Znanstvenici kažu da što je emocionalnija percepcija informacija, to se bolje razvija dugoročna memorija.
  5. Igrajte video igre. Predviđam brojne prigovore. Video igre doprinose razvoju inteligencije. Najjednostavniji primjer su vojni strijelci. Poboljšavaju koordinaciju pokreta, povećavaju percepciju vizualnih signala. Igre - izvor informativnog materijala o određenoj temi.

Kako biste učinkovito povećali IQ, naučite se fokusirati na nekoliko izvora koji nose informacije: slušajte radio i čitajte knjigu. Ova vještina neće doći odmah, čak i moguće glavobolje zbog jakog prenapona i umora. Tijekom vremena naučit ćete kako raditi nekoliko stvari odjednom.

Opći IQ Savjeti

Riješite logičke probleme i testove, križaljke i sudoku. Oni će pridonijeti treningu mozga. Ako postoje poteškoće u rješavanju križaljke ili drugog logičnog problema, pogledajte odgovor, zapamtite ga, izvucite zaključke i sljedeći put lako riješite sličnu zagonetku.

Proširite svoje horizonte, čitajte knjige, časopise, gledajte i slušajte obrazovne programe i vijesti. Naučite analizirati situacije, predstaviti moguća i nemoguća rješenja. Tako možete razviti figurativni i priviknuti mozak na analitičko razmišljanje.

Liječnici preporučuju pravilnu prehranu. Nutricionisti savjetuju jesti hranu u malim porcijama, 4 do 5 puta dnevno. To će održavati konstantan protok krvi u mozak. Ako je hrana 2 obroka dnevno i hrana se apsorbira u velikim obrocima, rezultirajuća energija se troši na probavu, a malo će ostati za hranjenje mozga.

Odustani od loših navika. Ako namjeravate povećati iq, razmislite o tome kako prestati pušiti ako postoji problem. Duhanski dim sprječava ulazak kisika u mozak i narušava njegovu funkciju. Prestanak pušenja nije lak, bit će velika volja, ali će rezultat premašiti očekivanja i doći ćete do zdravog načina života.

Iz povijesti proučavanja inteligencije

Godine 1816. Bessel je izjavio da se može mjeriti razina inteligencije reagirajući na bljesak svjetla. Samo 1884. godine serija testova za posjetitelje izložbe u Londonu. Testovi su razvili znanstvenik iz Engleske Halston. On je uvjerio da su predstavnici nekih obitelji biološki i intelektualno superiorniji od drugih, a žene, u intelektu, inferiorne su u odnosu na muškarce.

Kakvo je iznenađenje bilo kad se pokazalo da se veliki znanstvenici ne razlikuju od običnih ljudi, a žene daju veće rezultate od muškaraca. Godinu dana kasnije, Cattell je razvio psihološke testove, koji su se nazivali "mentalnim", koji su uzimali u obzir brzinu refleksa, vrijeme percepcije podražaja, prag boli.

Ove studije omogućile su razvoj testova u kojima je vrijeme koje je subjekt proveo na rješavanju problema pokazatelj učinkovitosti. Što je subjekt brže izvršio zadatak, to je više bodova ili bodova stekao. Znanstvenici su zaključili da osoba visoke inteligencije ima:

  • zdrav razum;
  • razmišljanja;
  • inicijativa;
  • sposobnost prilagođavanja određenim životnim okolnostima.

To mišljenje je 1939. godine izrazio Wexler, koji je razvio mjerilo inteligencije za odrasle. Danas psiholozi dijele isto gledište o sposobnosti pojedinca da se prilagodi vanjskom svijetu.

Nemojte očajavati ako odmah ne radi, Moskva nije odmah izgrađena. Nemojte ispuštati satove i doći će vaše vrijeme! Sretno u vašim nastojanjima!

Pogledajte videozapis: Da li se može poboljšati koeficijent inteligencije IQ i kako (Ožujak 2020).

Ostavite Komentar